奔驰彩票网页版登录入口：水果最佳食用时间表 餐后适合吃香蕉

发布时间：2024-11-05 01:29:02 丨 浏览次数：844

吃水果现在已沦为了很多人每天的必修课，但不吃得多不如不吃得精，吃水果也得按时间来。水果本身不含的酵素有所不同，如想要让酵素在身体中产生有所不同的起到，也要根据每个人有所不同体质，自由选择合适的时间食用。

　　空腹别不吃太酸的。一般而言，早晨睡觉时供应大脑的肝糖原己消耗，此时吃水果可以很快补足糖分，协助消化吸收，再行再加水果的弱酸辣滋味，可让人一天都感觉神清气爽。

但早上胃肠经过一夜的睡觉，功能尚能在完全恢复中，因此，水果最差自由选择酸性不过于强劲、涩味不过于美浓的。特别是在胃肠功能很差的人，更加不应在这个时段吃水果。

例如：　　山楂不应早上不吃。山楂有骑侍郎淤积消积、止咳止痛、促进食欲等功效。

但是由于山楂味道过酸，不应空腹吃，脾胃虚弱者也不应在早晨喂食。　　西柚早餐后不吃可饮料。西柚所含非常丰富的果胶成分，可减少低密度脂蛋白的含量，但由于其中酸类物质含量较多，因此最差在早饭后不吃，可以很快使大脑精神状态。

　　餐前吃水果，补足维生素。两餐之间吃水果，可及时补足大脑和身体所需的能量，此时水果中的果糖和葡萄糖能被人体较慢吸取。例如：　　红枣最差餐前不吃。

红枣有天然维生素C丸之美称，空腹时摄取维生素C，吸取效果最差。必须警告的是，过多食用红枣可能会引发胃酸过多和便秘，消化不良者不应少量食用。　　桃子也可餐前不吃。

煮熟的桃子性质保守，热量较低。饭前不吃不利于营养吸取，会尤其性刺激肠胃。但桃子不含膳食纤维多，饱腹感强，每次别不吃过于多。

　　餐后水果助消化。餐后1小时吃水果有助消食，可选择菠萝、山楂等有机酸含量多的水果。但不建议晚餐后不吃大量水果，既有利消化，又很更容易因不吃得过多，使其中的糖转化成为脂肪在体内冲刷。

　　菠萝可在午餐后食用。菠萝的蛋白分解成酵素可以协助肉类的蛋白质消化，在午餐后不吃可以解法油腻。如果餐前空腹食用，菠萝含有的蛋白分解成酵素不会损害胃黏膜。

　　西瓜最差午餐后两小时再行不吃。西瓜中的大量水分不会暗喻胃的消化液，在饭前或者饭后立刻不吃都会影响食物的消化吸收。

饭后两小时吃西瓜，可确保午餐中摄取的营养素以求充份吸取。晚餐后不应不吃过多西瓜，不易产生胃肠胀气。　　香蕉合适餐后食用。空腹时，胃肠内完全没可可供消化的食物，此时若是不吃香蕉，将不会减缓肠胃的运动，增进血液循环，减少心脏开销。

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